Natal aproxima-se rapidamente, e muitas pessoas não só arruinam a sua dieta normal, como também ganham alguns quilos a mais.

Com base em estudos, a maioria das pessoas tende a ganhar peso adicional durante o Natal e o Ano Novo. A alimentação excessiva é considerada a principal causa do ganho adicional de peso, mas também é devido à falta de atividade física e exercícios.

Muitas pessoas tendem a deixar de lado as suas rotinas de fitness durante as férias, pois acreditam que não têm tempo suficiente para realizar os seus treinos. E, porque eles se sentem culpados após a temporada de férias, a maioria dos estudios e centros de fitness enchem de novos clientes.

Tenha sempre em mente que pode aproveitar as férias e ficar em forma ao mesmo tempo.

Se quiser ficar em forma durante o período entre o Natal e o Ano Novo, aqui estão algumas dicas úteis que podem ajudá-lo: