CORE: Não são apenas abdominais

29 de setembro 2021

por Personal Trainer ElectroStudio

Exercitar os músculos abdominais não elimina a gordura.

Se queremos ter os músculos abdominais tonificados e definidos temos que ir mais além. A única forma de fazer isso é gastando mais calorias do que ingere. Trabalhar os músculos tembém é importante, mas o essencial é fortalecer todos os músculos do tronco, mais especificamente os que pertencem ao denominado “core”.

O reforço desta musculatura central melhora a postura, contribuindo para uma aparência mais definida (postura inadequada pode dar um ar de maior gordura localizada para todos nós, até mesmo a quem tem abdominais tonificados).

Além deste benefício estético, desenvolver a força dos músculos centrais pode aumentar a eficácia dos exercícios e reduzir o risco de lesões que prejudicam os nossos esforços para permanecer em forma. Para serem seguros e eficazes, os exercícios de fortalecimento dos músculos centrais requerem alinhamento e progressão adequados de um tipo de exercício para outro – ajustados ao seu corpo e nível de condição.

Portanto, pode pedir ajuda a um profissional de exercício físico no planeamento de um programa de treino adequado à sua condição física, por forma a ter uma rotina de treino completa e eficaz.

No ElectroStudio, além de todos os treinos serem acompanhados por um Personal Trainer ainda tem a opção de ter um planeamento completo para os treinos que faz connosco, bem como um plano de treino e objetivos definidos para os treinos que realiza sozinho em qualquer outro local.


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