O método aplicado caracteriza-se pela potencialização dos exercícios efectuados durante os 25 minutos da sessão. A electroestimulação vai activar mais de 350 músculos em simultâneo aumentando o metabolismo de uma forma mais eficiente relativamente a um treino convencional. Quando os músculos são activados pelos eléctrodos, o fluxo sanguíneo aumenta às áreas sob estimulo, aspecto que não ocorre durante exercícios localizados apenas numa parte do corpo. Uma vez que se trata de um treino de alta intensidade o limite é de 25 minutos e o Personal Trainer efectuará as adaptações necessárias quanto à intensidade do treino e exercícios a realizar de acordo com os seus objectivos e à sua condição física actual.